体重が・・・！

減ったぜ！ヤッター！！

具体的に言えば、75kg超あった体重が72.5kgぐらいまで減りました。
ちなみに、我が家には体重計が無いので、近所(といっても車で15分ぐらい)の風呂屋で計測。

夏前ぐらいは確かに、ちょっとヤバいかもなと見た目にも判る感じだったんで助かりました。
ホントはもうちょい減らして、70kg前後にしたところですね。

あと、腹筋。
普段が猫背の為、お腹周りが余計に強調されて悩めるお年頃です。
今のところまでは、運動でというより、食事制限で体重減らしてきたんで、今後は運動をちょくちょく盛り込んでいこうかと。
具体的には、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を30～40分ぐらいして脂肪を燃え易くし、
その後に鍛えたいところを重点的に負荷をかけて運動する、といいらしいですね。
でもウォーキングやランニングはめんどいので、サイクリングで代用します。
よし、何とかしようぜ、腹筋！

マズいな‥‥‥

これから夜勤だというのに、行きの電車の中で既に眠い

さて、久々に今日の記録です。
体重 71.6kg
体脂肪率 13.9％
体脂肪量 10.0kg

よし、割と順調に減ってるっぽいぞ。

後悔

ウチの猫、超後悔。
やっちまった～って雰囲気で。

でも、寝てます。
何故か、私が寝ようと自室へ行くと、ほぼ100％ドアの前で入れてくれとニャアニャア鳴きます。

さて、今日の記録です。
体重 73.6kg
体脂肪率 15.4％
体脂肪量 11.3kg

前回の記録は何かの間違いだったのか、今日は割と普通でした。
もっとガンガン減らしてくぜ

原因は不明

何か、急激に減ってんだけど‥‥‥

そんな今日の記録。
体重 72.0kg
体脂肪率 14.0％
体脂肪量 10.1kg

別に、体調悪いとかじゃないんだけどな‥‥‥

今日明日は休み

というワケで、今日の記録。

体重 72.8kg
体脂肪率 16.6％
体脂肪量 12.1kg

何か‥‥‥、体重はいきなり減ってるけど、体脂肪率が微妙
まあいいけど。

やっぱり、バイト先の賄いが通常の量ってのが大きいかも。
私は、あればある分食べてしまうので。

仕事の休憩中～

今日は忙しいっ

出勤４日目にしてフル回転で働いてます
そして、喫煙所が暑い

今日は22時までなので、あと２時間とちょっと頑張ろう

それと、今日の記録。

体重 74.2kg
体脂肪率 15.5％
体脂肪量 11.5kg

よし、ちょっと減ってる。

そういえば、ようやくネット環境が何とかなりそうだ。
やったぜ

体重を計る

体重が74kgを越えてしまったので、何とかしたいと思います。

とりあえず、目標は70kgで。

というワケで、今日の記録。
体重：74.2kg
体脂肪率：16.3％
体脂肪量：12.1kg